- UID
- 87
- 帖子
- 1278
- 积分
- 10663
- 威望
- 2678
- 曼城币
- 31629
- 贡献
- 265
- 性别
- 女
|
1#
发表于 2007-5-6 20:44
| 只看该作者
生活细节的最佳时间
生活细节的最佳时间
; }' y) K7 r* U, `8 Z
5 S0 O* G f4 A/ ]. ?/ a; A1 M# M; ?+ q
开窗换气的最佳时间--上午9时至11时,下午2时到4时是两个最好的开窗换气时间。因为气温已升高,逆流层现象已消失,沉积大气层的有害气体逐渐散去,有利于新鲜空气的流入。
! l6 a% F% Z' I
2 z: _7 K V b9 V+ s9 o 喝牛奶的最佳时间--通常人们习惯于早晨喝牛奶,但从充分发挥牛奶的营养作用、获得最大的效益来说并不是最好的。因为人体皮肤细胞分裂的时间很特殊,它只在夜间进行,也就是说,人体细胞的更新是在睡眠中进行的。所以临睡前喝牛奶既保证皮肤获得足够的营养物质,也有利于皮肤的新陈代谢,制造出更多的新细胞。 " A7 ?% ]' B- d
; F# J& ^5 d. O `$ y$ _; M 吃蛋糕最佳时间--如果太想吃奶油蛋糕之类的甜点,那就在上午11时以前吃吧。这时摄入的脂肪大部分会转化为能量被消耗掉,基本上不会被腹部和大腿“囤积”起来。过了这个钟点,最好还是忍痛割爱吧。
% D8 W0 M: I0 [' c, s/ [/ @2 X8 n3 L5 u+ N' V* z& H; a5 g' D' x
念书的最佳时间--早上醒来是头脑最清醒的时候,而在此时念书或是记东西都会比较容易。
9 b `8 c# S' a: [# d% s6 B- {; ?1 x. F
运动的最佳时间--早晨9时--10时。因为早晨的空气最新鲜,在散步时多呼吸些清新的空气,不仅可以提神,对身体健康也很有帮助。 # i4 {' K8 @3 _3 @0 A2 @
! }, ~- c1 Q- A ?/ W 吃水果的最佳时间--饭前一小时吃水果最有益,因为水果是生食,吃生食再吃熟食,体内就不会有白细胞增高的反应,可以保护免疫系统。
* a; ^2 }/ K) [# y$ z
6 M2 H* m$ K9 H7 V( d6 m J1 Y1 ~ 锻炼的最佳时间--傍晚时锻炼身体是最好的。因为人的各种活动都受生物钟的影响,无论是身体的适应或体力的发挥,都在下午近傍晚时分最佳,早上则反之。
9 e f" p3 W) f0 D+ z$ j6 T) z2 H" G! k
洗澡的最佳时间--晚上临睡前。此时洗一次温水澡,能让全身的肌肉和关节放松,有益安然入睡。
$ s! m" B& B! x" L! a( ^2 r( C
1 a) v& r# r+ @) i 减肥的最佳时间--饭后45分钟。在20分钟内散步行程1600米,最有利于减肥。如再散步20分钟,则减肥效果更佳。
& p3 K6 E- p+ C1 o; E' p+ M4 x
$ N' x6 G* u, D1 e& ^& r 睡眠的最佳时间--午睡最好从午饭后一小时开始,这时身体感觉较迟钝,容易入睡。晚上则以22时至23时上床最佳,因为人的深睡时间一般在夜里24时至凌晨3时。 + `- [# X/ ~: W; Q% q
9 X% k: {4 d6 T) D( Q, c2 a+ | 刷牙的最佳时间--应在每次进食后3分钟内。饭后3分钟口腔内的细菌开始分解食物残渣中的酸性物质,腐蚀溶解牙釉质。
8 W- G) v: l2 p
1 Y" R) O( |1 p6 x7 d) p6 U5 l! j 护肤的最佳时间--睡前。人体皮肤的新陈代谢在夜间24时至凌晨6时最为旺盛,因此睡前护肤有促进和保护皮肤新陈代谢及保护皮肤健美的作用。
( R h* `2 b- F' l+ E" O0 r$ a8 o9 a0 R3 f% p# a: q$ p
饮茶的最佳时间--饭后一小时。饭后立即喝茶不科学,因为饭后立即喝茶,茶叶中的鞣酸可与食物中的铁结合成不溶的铁盐,降低铁的吸收,时间长了容易诱发贫血,等饭后一小时,食物中的铁质已基本吸收完毕,这时喝茶就不会影响铁的吸收了。 |
初见,惊喜。蓦然回首,却已曾经沧海。
MY SPACE :http://space.cnmanchester.com/?uid/86 |
|