标题:
生活细节的最佳时间
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作者:
云淡风轻
时间:
2007-5-6 20:44
标题:
生活细节的最佳时间
生活细节的最佳时间
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开窗换气的最佳时间--上午9时至11时，下午2时到4时是两个最好的开窗换气时间。因为气温已升高，逆流层现象已消失，沉积大气层的有害气体逐渐散去，有利于新鲜空气的流入。
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喝牛奶的最佳时间--通常人们习惯于早晨喝牛奶，但从充分发挥牛奶的营养作用、获得最大的效益来说并不是最好的。因为人体皮肤细胞分裂的时间很特殊，它只在夜间进行，也就是说，人体细胞的更新是在睡眠中进行的。所以临睡前喝牛奶既保证皮肤获得足够的营养物质，也有利于皮肤的新陈代谢，制造出更多的新细胞。
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吃蛋糕最佳时间--如果太想吃奶油蛋糕之类的甜点，那就在上午11时以前吃吧。这时摄入的脂肪大部分会转化为能量被消耗掉，基本上不会被腹部和大腿“囤积”起来。过了这个钟点，最好还是忍痛割爱吧。
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念书的最佳时间--早上醒来是头脑最清醒的时候，而在此时念书或是记东西都会比较容易。
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运动的最佳时间--早晨9时--10时。因为早晨的空气最新鲜，在散步时多呼吸些清新的空气，不仅可以提神，对身体健康也很有帮助。
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吃水果的最佳时间--饭前一小时吃水果最有益，因为水果是生食，吃生食再吃熟食，体内就不会有白细胞增高的反应，可以保护免疫系统。
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锻炼的最佳时间--傍晚时锻炼身体是最好的。因为人的各种活动都受生物钟的影响，无论是身体的适应或体力的发挥，都在下午近傍晚时分最佳，早上则反之。
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洗澡的最佳时间--晚上临睡前。此时洗一次温水澡，能让全身的肌肉和关节放松，有益安然入睡。
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减肥的最佳时间--饭后45分钟。在20分钟内散步行程1600米，最有利于减肥。如再散步20分钟，则减肥效果更佳。
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睡眠的最佳时间--午睡最好从午饭后一小时开始，这时身体感觉较迟钝，容易入睡。晚上则以22时至23时上床最佳，因为人的深睡时间一般在夜里24时至凌晨3时。
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刷牙的最佳时间--应在每次进食后3分钟内。饭后3分钟口腔内的细菌开始分解食物残渣中的酸性物质，腐蚀溶解牙釉质。
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护肤的最佳时间--睡前。人体皮肤的新陈代谢在夜间24时至凌晨6时最为旺盛，因此睡前护肤有促进和保护皮肤新陈代谢及保护皮肤健美的作用。
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饮茶的最佳时间--饭后一小时。饭后立即喝茶不科学，因为饭后立即喝茶，茶叶中的鞣酸可与食物中的铁结合成不溶的铁盐，降低铁的吸收，时间长了容易诱发贫血，等饭后一小时，食物中的铁质已基本吸收完毕，这时喝茶就不会影响铁的吸收了。
作者:
爬来爬去
时间:
2007-5-6 21:01
好贴啊....顶一个..现在的年轻人..大多都不健康生活...
作者:
wildroses
时间:
2007-5-13 22:08
标题:
回复 #1 云淡风轻 的帖子
还好，都符合！~~~~
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早睡早起身体好！~~
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大家晚安，到呼呼时间！~~
作者:
dipever
时间:
2007-5-13 22:13
很不健康
作者:
七七格
时间:
2007-5-21 16:55
真够讲究的
作者:
爬来爬去
时间:
2007-5-24 03:25
我是亚健康.....呵呵...
作者:
七七格
时间:
2007-5-24 11:52
其实这些细节要成为自己的习惯才有用，不然每天照着时间表拉屎，不是太郁闷了吗
作者:
爬来爬去
时间:
2007-5-28 02:26
对啊...想做什么就做什么不是很好???
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真够讲究的